(Voor jongeren tussen 13 – 21 jaar)
Deze workshop introduceert diverse (voornamelijk actieve) meditatievormen, met als doel verschillende technieken te verkennen en te ontdekken wat het beste bij jou past.
Inhoud:
De workshop start met een actieve warming-up. Deelnemers maken vervolgens kennis met qi gong, tai chi, yoga en diverse ademhalingstechnieken.
Naast meditatieoefeningen leren deelnemers praktische toepassingen, zoals:
- Het gebruik van zachte Chi (energiestroom) in vechtsporten.
- Ademhalingstechnieken om stress op school te verminderen of beter te slapen.
- Het ervaren van yoga als meer dan alleen lenigheidsoefeningen, maar ook als een waardevolle tool voor het dagelijks leven.
De workshop is ideaal voor jongeren die weinig of geen ervaring hebben met meditatie.
De workshop is zeer geschikt voor jongeren die nog nooit of weinig hebben gemediteerd.
