Surya namaskar - zonnegroet & Chandra namaskar - maangroet

In deze workshop gaan we de energie van de zon en de maan in onszelf ontdekken. De zon staat voor energie die naar buiten is gericht, voor actie, voor licht en warmte. We rekken en strekken het lichaam en er is ruimte voor aanpassingen. We verbinden ons met manipura, de zonnevlecht. De maan staat voor de energie die naar binnen is gericht en staat voor reflectie en stilte. We verbinden ons met svadisthana chakra.
Tijdens de wisselende neusademhaling brengen we de ida nadi (maan/vrouw) en pingala nadi (zon/man) in balans. We sluiten de workshop af met een diepe ontspanning.