Sinds 2012 geef ik wekelijkse yogalessen, live in Roermond bij Weerstand en online. Samen met vier vriendinnen organiseer ik jaarlijks twee retraites in de regio Roermond. Daarnaast geef ik soms yogales aan senioren en XL-lessen Yoga & Soundhealing. Op de middelbare school waar ik tekenles geef, verzorg ik ook yogales.
Mijn eerste kennismaking met Dru Yoga was in 2008, na een herseninfarct waardoor ik deels mijn zicht verloor en mentaal/emotioneel uitgedaagd werd. Ik ervaarde hoe het is wanneer je lichaam en geest je in de steek laten.
Deze wake-up call vormde mij. De Dru yoga- en meditatieopleiding in Arnhem en andere studies hielpen me mijn nieuwe zelf te omarmen en mijn grenzen met zachtheid te verkennen. Vanuit mijn eigen proces ondersteun ik volwassenen en kinderen om los te laten, ruimte te maken en de kracht van het Nu te ontdekken.
Mijn kompas: “Eenvoud is de reis door dit leven maken met precies genoeg bagage.”
Less is more...
Workshops
Dru yoga, thuiskomen bij jezelf
We gaan tijdens deze workshop aankomen bij onszelf en aardende/grondende oefeningen doen. Dit doen we d.m.v. een Energy Block Release, die helpt om spanningen los te laten en aan te komen in het hier & nu met de aarde onder je en de hemel boven je. Er wordt aandacht besteed aan een goede houding, verticale alignment: tasasana, de berghouding. Ook onze voeten komen aan bod door oefeningen te doen die helpen om de voeten en enkels sterker te maken. We sluiten af met een meditatie en een yoga nidra, zodat je helemaal ontspannen en met nieuwe energie de rest van de dag in gaat.
Surya namaskar - zonnegroet & Chandra namaskar - maangroet
In deze workshop gaan we de energie van de zon en de maan in onszelf ontdekken. De zon staat voor energie die naar buiten is gericht, voor actie, voor licht en warmte. We rekken en strekken het lichaam en er is ruimte voor aanpassingen. We verbinden ons met manipura, de zonnevlecht. De maan staat voor de energie die naar binnen is gericht en staat voor reflectie en stilte. We verbinden ons met svadisthana chakra. Tijdens de wisselende neusademhaling brengen we de ida nadi (maan/vrouw) en pingala nadi (zon/man) in balans. We sluiten de workshop af met een diepe ontspanning.
Een ontspannen zenuwstelsel - somatisch bewegen & yin-oefeningen
In deze workshop is er aandacht voor het zenuwstelsel en gaan we leren van binnenuit te bewegen. Niet vanuit een plaatje in ons hoofd. Er hoeft niets te veranderen, we gaan gewoon voelen. Voelen wat een bepaalde asana of beweging met je doet. Het doel is telkens: terugkeren naar jezelf en van daaruit contact maken met je Zelf. Het Zelf is jouw bewustzijn dat er altijd is. Als al het andere wegvalt is jouw bewustzijn er nog steeds. Er is aandacht voor het bindweefsel dat we tijdens een aantal asana's gaan verruimen. Na deze les voel je je soepel, dichtbij jezelf, ontspannen en helder.
